918博天堂夏季护心指南：李庆海专家教你如何让心脏安然度夏

李庆海教授是一位享有盛誉的中医专家，现任河南中医药大学冠心病研究所所长，专注中医临床近50年。作为国家级知名专家，他在心血管疾病的防治方面具有深厚的造诣，尤其善于利用中医药方法防治冠心病及相关疾病。因此，在炎热的夏季，护心健康显得尤为关键。

夏季心脏健康的重要性

心脏是人体血液循环的中心，夏季的高温、温差变化和情绪波动等因素，都可能对心脏造成负担。李教授指出，高温会导致血液黏稠度增加，进而提高血栓形成的风险；而频繁进出空调房又会导致血管的频繁收缩扩张，损害血管功能。此外，情绪波动的影响也不容忽视，尤其对高血压和心衰患者而言更为明显。

为了在夏季维持良好的心脏健康，李教授建议通过以下几种科学方法来进行护心：

夏季出汗多，易导致缺水，遵循“少量多次”的饮水原则非常重要。尤其是在睡前和早晨喝适量温水，有助于降低血液黏稠度，减少血栓风险。

增加新鲜蔬菜和水果的摄入，尤其是富含红色素的食物，如西红柿和红枣，能够有效补充心气。避免油腻、辛辣食物，以减轻心脏负担。

夏季昼长夜短，适当午睡（推荐15-20分钟）可以帮助缓解疲劳，恢复心脏活力。

适度的锻炼有助于增强心肺功能，但应避免在高温时段运动。运动后及时补充水分，避免饮用冰水，以保护心脏。

按摩内关穴等特定穴位可帮助调节心率，增强心脏功能。保持均匀呼吸，每次按摩2-3分钟，能够有效放松心情。

愉快的心情有助于减轻心脏压力。可通过听音乐、看电影或与朋友交流来放松自己。

将空调温度设定在26℃左右，避免室内外温差过大，以减少血管的负担。

成年人应保证7小时以上的睡眠，避免长期睡眠不足给心脏带来的负担。如有必要，可在午后补充短暂的午睡。

918博天堂始终关注您的健康，通过科学的护心方法，让您的心脏在炎热的夏季得以良好地保护。李教授强调，了解心脏在夏季的脆弱原因，做好心脏护理，才能建立良好的健康习惯。在这个夏天，让918博天堂成为您健康生活的得力助手，共同守护心脏的健康！